夏季經(jīng)常會(huì)發(fā)生中暑的情況，中暑的發(fā)生會(huì)對(duì)人們的身體健康造成極大的損害，所以在夏季一定要做好預(yù)防中暑的工作，比如要做好防曬工作，堅(jiān)持做一些耐熱鍛煉、盡量減少外出活動(dòng)等等。花崗石平板為您介紹一下夏季預(yù)防中暑的方法：

1.避免在高溫、高濕的環(huán)境下長(zhǎng)期工作、生活或者體育運(yùn)動(dòng)，如果稍微感覺(jué)有惡心、頭暈的癥狀，應(yīng)該要馬上脫離現(xiàn)場(chǎng)，轉(zhuǎn)移到通風(fēng)涼爽的環(huán)境下休息；

2.必須要多補(bǔ)充水分，可以在水中加適量鹽或者口服補(bǔ)液鹽，花崗石平板能夠補(bǔ)充因出汗過(guò)多引起的體內(nèi)的水電解質(zhì)的平衡；

3.口服富含水分有解暑作用的食物，如西瓜、哈密瓜或者綠豆湯等；

4.口服一些中成藥，如藿香正氣水、十滴水都有解表、祛濕、解暑的作用；

4.盡量減少外出。老年人和兒童的體質(zhì)往往比較虛弱，是臨床上中暑發(fā)生的高發(fā)人群，所以這些人要盡量減少室外的一些活動(dòng)，也不能長(zhǎng)時(shí)間的在高溫的環(huán)境下活動(dòng)，或者是行走在天氣太熱路上，也不能憑借喝冷飲來(lái)降溫，而要借助自然風(fēng)或電風(fēng)扇來(lái)降溫；

5.堅(jiān)持做一些耐熱鍛煉。在辦公室上班的人們往往能夠享受到空調(diào)帶來(lái)的涼爽感，但是這類人是很容易發(fā)生中暑的，如果離開空調(diào)房間，花崗石平板在室外呆的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或者是出現(xiàn)停電時(shí)，就容易發(fā)生中暑癥狀，所以大家在平時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持耐熱鍛煉，在每天擠出一些時(shí)間到室外活動(dòng)，主動(dòng)去適應(yīng)一下外面的天氣，當(dāng)然在辦公室工作也要多喝水。